Quanto mais se dorme, melhor. Mito ou verdade?

QUANTO MAIS SE DORME, MELHOR: PRIMEIRO MITO.

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1️⃣ Não há um valor fixo de horas necessárias para uma boa qualidade do sono. Há variações individuais de acordo com o relógio biológico de cada um.

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2️⃣ Em um adulto a recomendação geral é em média 8 horas.

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3️⃣ Sono longo não significa um sono de qualidade.

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4️⃣ Lembre-se: sonolência excessiva diurna não é normal e deve ser investigada.

Na sequência, traremos outros mitos, bem como verdades sobre o sono!😉

#sono#saude#aeramedicina