DORMIR AJUDA AS CRIANÇAS A CRESCEREM?

Verdade!!

🟢 A saúde das crianças pode estar diretamente afetada por uma má qualidade do sono.

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🟢 O hormônio do crescimento (GH) tem seu pico da atividade secretora dentro de uma hora após o início do sono profundo.

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🟢 É muito importante estabelecer limites claros às crianças que incluem uma rotina de medidas de higiene do sono, com consequente melhor qualidade de vida. 💤

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🟢 Estabeleça horários de dormir e acordar, limite ao máximo telas e estimule a realização de atividade física, especialmente no período da manhã.😊

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